Normas de seguridad en el deporte

Seguridad en los Deportes Usar un equipo inadecuado, en malas condiciones o que no sea de la talla adecuada es una de las causas principales de las lesiones deportivas. El equipo que normas de seguridad en el deporte para practicar deporte y otras actividades es Dietas rapidas para prevenir posibles lesiones. Los protectores bucales te pueden proteger la boca, los dientes y la lengua:. Las muñequeraslas rodilleras y las coderas también son partes importantes del equipo:. Si practicas ciertos deportes, sobre todo los deportes de contacto, los protectores almohadillados son fundamentales:. Algunos chicos también necesitan llevar un protector de testículos. Si no sabes si el equipo es de tu talla, compruébalo con tu entrenador, monitor, profesor de gimnasia o con tus padres, así como si lo llevas bien puesto.

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Practicar deportes es bueno para los niños y para los adultos, tanto física como psicológicamente.

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Los deportes pueden mejorar la coordinación física, el estado físico y la autoestima. Todos los años, se tratan a niños de 14 años y menores por lesiones relacionadas con los deportes.

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La mitad de dichas lesiones se pueden evitar mediante el uso adecuado de ropa de seguridad, cambios en el entorno de juego y el establecimiento de reglas deportivas que ayuden a evitar las lesiones. La mayoría de las lesiones deportivas se producen debido a los siguientes factores:.

Falta de educación y conocimiento sobre las precauciones de seguridad y las posibles lesiones.

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A continuación, se indican las precauciones de seguridad generales recomendadas para ayudar a evitar las lesiones deportivas:. El entorno de juego debe estar bien iluminado y ser adecuado para el deporte en cuestión.

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El equipo de seguridad debe ser específico para cada deporte y puede incluir elementos como gafas protectoras, protectores bucales, muñequeras, coderas, rodilleras y cascos. La ropa de seguridad debe ajustarse correctamente. Para asegurarse de que usted o su hijo tienen el estado físico adecuado para practicar un determinado deporte, un médico debe realizarles un "examen físico deportivo".

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Iniciar a un niño en los deportes cuando es demasiado pequeño puede no beneficiarle físicamente. La Academia Estadounidense de Pediatría "AAP", por sus siglas en inglés recomienda que los niños empiecen a participar en deportes de equipo cuando expresen un gran interés y sientan que puedan hacerlo.

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También tenga en cuenta la capacidad de los niños para comprender el concepto de las reglas y el trabajo en equipo. Tenga presente que no hay dos niños iguales, y algunos pueden no estar seguridad física o psicológicamente para participar en un deporte de equipo hasta que sean mayores.

Nota: la AAP recomienda que los adolescentes con retrasos en el desarrollo eviten los deportes de contacto hasta que sus cuerpos hayan alcanzado el nivel de desarrollo de otros chicos de su edad.

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La pérdida de sudor durante los deportes se debe reponer con cantidades iguales de líquidos por hora de actividad deportiva intensa. Para evitar los calambres de estómago por ingerir grandes cantidades de líquidos de una sola vez, beba aproximadamente un vaso de agua o de una bebida deportiva cada 15 a 20 minutos.

Se deben evitar las bebidas que contengan gas o cafeína.

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Sin embargo, cada individuo puede experimentar los síntomas de manera diferente. Los síntomas pueden incluir los siguientes:.

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Los síntomas de deshidratación pueden ser similares a los de otras afecciones o problemas médicos. Siempre debe consultar a su médico para obtener un diagnóstico.

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Search Encyclopedia. Seguridad en los deportes La importancia de la seguridad en los deportes para toda la familia Practicar deportes es bueno para los niños y para los adultos, tanto física como psicológicamente.

Ropa y equipo de seguridad El equipo de seguridad debe ser específico para cada deporte y puede incluir elementos como gafas protectoras, protectores bucales, deporte, coderas, rodilleras y cascos.

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La importancia de un control físico Para asegurarse de que usted o su hijo tienen el estado físico adecuado para practicar un determinado deporte, un médico debe realizarles un "examen físico deportivo". La importancia de la hidratación La pérdida de sudor durante los deportes se debe reponer con cantidades normas de seguridad en el deporte de líquidos por hora de actividad deportiva intensa.

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